Vitamina D: quanto mais, melhor?

Viralizou: “toma 50 mil por semana e nunca mais fica doente”, com meta de vitamina D lá em cima.

O que é verdade: vitamina D em excesso intoxica, e em adulto saudável nem o exame de rotina é recomendado.

A diretriz de 2024 da Endocrine Society recomenda que adultos saudáveis com menos de 75 anos fiquem na dose diária recomendada, sem doses altas e sem dosar vitamina D de rotina. A suplementação empírica é sugerida para grupos específicos: crianças e adolescentes, adultos a partir de 75 anos, gestantes e pessoas com pré-diabetes de alto risco. Para ninguém a diretriz recomenda dosagem de rotina.

O que a megadose pode causar:

• Cálcio alto no sangue, com náusea, sede, confusão e arritmia.

• Cálculo e lesão nos rins.

Há casos em que o exame e a reposição fazem sentido: osteoporose, doenças que atrapalham a absorção intestinal, cirurgia bariátrica, doença renal, uso de alguns remédios.

Quando procurar o endocrinologista: se você toma dose alta há meses, tem osteoporose ou fez bariátrica.

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Conteúdo educativo, não substitui consulta médica. Dr. Lucas do Prado Palmiro — MÉDICO — CREMESP 139.089 — Endocrinologia e Metabologia RQE 75.065. Clínica Palmiros, Rua Borges Lagoa, 971, Vila Clementino, São Paulo/SP.