Sua glicose subiu depois do almoço. Pânico?
Viralizou: gente sem diabetes usando sensor de glicose e tratando cada “pico” como inimigo, com vinagre antes da refeição e ordem certa de comer.
O que é verdade: glicose subir depois de comer é fisiologia. O que importa é quanto sobe, quanto tempo demora para voltar e em quem isso acontece.
Um estudo multicêntrico publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism em 2019 colocou sensores em 153 adultos e crianças saudáveis sem diabetes. Eles passaram, em mediana, 96% do dia entre 70 e 140 mg/dL, com subidas depois das refeições que voltavam ao normal sozinhas.
Os truques que viralizaram, como comer a salada antes, têm efeito pequeno. Não fazem mal, mas não substituem o que muda o risco de verdade: peso, atividade física, sono e o total do que se come.
Quem se beneficia de sensor, com indicação:
Diabetes tipo 1 ou tipo 2 em uso de insulina.
Diabetes na gestação.
Investigação de hipoglicemia ou de glicemias muito variáveis.
Quando procurar o endocrinologista: glicemia de jejum a partir de 100 mg/dL, hemoglobina glicada a partir de 5,7%, ou histórico familiar forte de diabetes.
Conteúdo educativo, não substitui consulta médica. Dr. Lucas do Prado Palmiro — MÉDICO — CREMESP 139.089 — Endocrinologia e Metabologia RQE 75.065. Clínica Palmiros, Rua Borges Lagoa, 971, Vila Clementino, São Paulo/SP.
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