“Cortisol cocktail”: o suco que promete curar o cansaço
Viralizou: suco de laranja, água de coco, sal e cremor tártaro no meio da tarde para “acalmar as adrenais” e acabar com a “fadiga adrenal”.
O que é verdade: é uma bebida com açúcar, sódio e potássio. E “fadiga adrenal” não é um diagnóstico reconhecido.
Uma revisão sistemática publicada em 2016 na BMC Endocrine Disorders, com o título “Adrenal fatigue does not exist”, revisou 58 estudos e não encontrou evidência de que as adrenais “cansem” com o estresse. O que existe, e é grave, é a insuficiência adrenal verdadeira, investigada com exames específicos.
Cuidados com a receita:
Cremor tártaro é potássio. Em quem tem doença renal ou usa remédios de pressão que retêm potássio, pode ser perigoso.
Sal extra não ajuda quem já tem pressão alta.
Suco todo dia soma açúcar para quem tem resistência à insulina.
Cansaço persistente tem causas investigáveis: anemia e falta de ferro, hipotireoidismo, apneia do sono, diabetes, falta de B12, depressão, efeito de remédios.
Quando procurar o endocrinologista: cansaço que dura semanas, ainda mais com perda de peso, tontura ao levantar ou vontade de sal.
Conteúdo educativo, não substitui consulta médica. Dr. Lucas do Prado Palmiro — MÉDICO — CREMESP 139.089 — Endocrinologia e Metabologia RQE 75.065. Clínica Palmiros, Rua Borges Lagoa, 971, Vila Clementino, São Paulo/SP.
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